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ahora los registros de mi.peso.estan locos, no les hago mucho caso
puedo establecer una media de 79 kilos
cómo sabéis soy de los pocos que tiene la costumbre de anotar su peso nada más levantarse, pero los turnos de mi trabajo son muy locos hay días que entró a las 6 y desayuno a las 5!! (y si, tengo hambre a esa hora) otros días entro a las 11 y otros a las 15, a veces libro 1dis s la semana, otras 2 o 3 y otras no libro, con eso los horarios, sobre todo de sueño se descontrolan fácilmente, así que miro el histórico de peso y tomo 2 referencias, el de la semana pasada, 20 de mayo, y el del mes pasado, 27 de abril, eso es bastante más balanceado
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 73,19g | Prot: 74,05g | Carbh: 142,89g.
Desayuno: Milbona Queso Sándwich , Philadelphia Philadelphia , Revilla Chorizo, Pan Proteico, Tarta de Manzana, Café. Almuerzo: Hacendado Yogur con Fruta 0%, Pan Blanco, Café Cortado, Lomo de Cerdo , Manteca de Cerdo, Fresas, Aderezo a la Vinagreta, Peras, Plátano, Mangos, Coliflor, Pollo al Ajillo. más...
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peso estable
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