|
За неделю на поддержке и без подсчётов в ФС прибавка вроде бы не критичная, главное - всё в порядке с объёмом ЖЖЖЖЖЖ, в контрольные джинсы влезла! Возвращаюсь на дефицит и на подсчёты КБЖУ!
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1682 kcal
|
Grasa: 69,72g | Prot: 128,41g | Carbh: 139,76g.
Almuerzo: Стрелки Чеснока, Каждый День Кефир 3,2%, Ашан Продукт Сырный Плавленый Костромской, Наш Лидер Чечевица. Cena: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Лента Лук Маринованный, ДОМ Шашлык из Курицы, Магнит Яйцо Варёное. Pasa Bocas / Otros: КМП Творог 9%, Диадар Отруби Ржаные Хрустящие, Диадар Отруби Ржаные Хрустящие, Яблоко Зеленое. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|