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Did all exercised... exercise crew... even mountain climbers. And I had a nice run.
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49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 34,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 97,32g | Prot: 105,64g | Carbh: 32,88g.
Desayuno: Lemon, Avocados, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bacon. Cena: Casa Italia genoa salami, Trader Joe's Camembert, Capital Ham Sausage. Pasa Bocas / Otros: Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Strawberries, Kraft peanut butter, only peanuts, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Now Foods Beef Gelatin Powder. más...
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1686 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
04 jun. 20 por el miembro: adefwebserver
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Nice! Will do mine after dinner tonight :)
04 jun. 20 por el miembro: silkian
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Nice friend 💪🤗 I got 50 squats in at work lol. But learned a new exercise, the pointer dog or something 💜💚
04 jun. 20 por el miembro: jcmama777
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pointer dog l assume that is where you lift one leg and the opposite arm while on all fours. it is a favorite with the yoga teachers. yeah I like it as well . good stabilizer exercise
04 jun. 20 por el miembro: liv001
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Does your group do clamshells? They are my favorite for glutes, and the abductor is for the outside edge of butt. Use exercise bands for best workout results. Fun and easy.
04 jun. 20 por el miembro: BeauxS
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Yes friend 🤗💪 I was told it works like the whole body💜💚
04 jun. 20 por el miembro: jcmama777
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Beauxpurdy, what’s a clan shell friend 🤗 and I just recently bought some leg bands. Also, your welcome to join us💜💚
04 jun. 20 por el miembro: jcmama777
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I will try som clamshells tomorrow. I checked with YouTube to see what it was. Planning to work with weights and bands tomorrow
04 jun. 20 por el miembro: liv001
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Just did day 2. Will look into your new suggestions!
04 jun. 20 por el miembro: silkian
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05 jun. 20 por el miembro: HCB
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You are a machine, lady! 😁 Good going!
07 jun. 20 por el miembro: melissatwa
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