Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2013
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1336 kcal
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Grasa: 35,15g | Prot: 101,27g | Carbh: 130,23g.
Desayuno: Zumo de Naranja Light, Margarina, Pan de Molde Blanco, Leche Desnatada, Café Soluble. Almuerzo: Cortado, Aceitunas Rellenas de Anchoa, Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Huevo Frito sin Grasa, Atún en Agua (Enlatado). Cena: Vino de Mesa, Pan Blanco, Jamón Serrano, Lomo Embuchado. Pasa Bocas / Otros: Cacao Soluble, Claras de Huevo, Yogurt, Leche Desnatada, Claras de Huevo, Cortado. más...
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2474 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 31 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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