Diario de chrisw77, 01 jul. 20

I feel the workouts working. My chest feels nice and tight again 😀

I've got a tiny bit of belly chub to eliminate real quick, so I'll be in a deficit for a few weeks to make a dent 👍

69,2 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2414 kcal

Grasa: 50,31g | Prot: 155,42g | Carbh: 332,10g.   Desayuno: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Aunt Jemima Pancake on The Go, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Almuerzo: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Malt-O-Meal Double Chocolate Brownie Crunch, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Cena: Great Value Cookies & Cream Ice Cream,  Skinless Chicken Breast, Alexia Sweet Potato Puffs, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Después de la Cena: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. más...

2737 kcal

Ejercicio: Descansando - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Bonsai Training - 2 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 9 horas. más...