Diario de ana.luiza_92, 06 jul. 20

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Dizem que para se ter um novo hábito, precisa praticá-lo por 21 dias.
Pois bem. Hoje início 21 dias de dieta low carb (até 1.200 cal diárias), treino (3x na semana) e meditação todas as noites.
Será que consigo? 😂😂
Quantos kg’s será que perco nesses 21 dias?
Façam suas apostas!! 👇🏼

76,4 kg Disminuído hasta ahora: 0,2 kg. Aún para ir: 9,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 julio 2020:

1015 kcal

Grasa: 27,92g | Prot: 104,23g | Carbh: 81,68g. Desayuno: Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Polenghi Creme de Ricota Light, Café Expresso, Club Social Integral. Almuerzo: Purê de Mandioca, Hortifruti Patinho Moído. Cena: Carne Louca. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). más...

2430 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 0,8 kg a la Semana

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Comentarios

Se for fiel a isso, 6k

06 jul. 20 por el miembro: Flá em foco

Seria um sonho! Vou tentar ao máximo 🙏🏼

06 jul. 20 por el miembro: ana.luiza_92

Eu to no 4º dia ein hahahaha eu tb sou até 1.200 kcal por semana, e faço jejum intermitente tbm pq passei um longo tempo jacando... Em 21 dias pretendo perder 5kg de gordura!

08 jul. 20 por el miembro: Macjrs

Olha ela 👏🏼👏🏼👏🏼😍😍 também passei muito tempo jacando! Kkkkk Estou no 3/21! Perdi 1,7kg e vc? (Desinchei na vdd né kk ) Bora juntas! 💪🏼💪🏼🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

08 jul. 20 por el miembro: ana.luiza_92

Minha balança tá demorando baixar 🥺🥺🥺🥺 mas vou continuar! Desincho muito com mais de uma semana... Ah, e comer bastante proteína pra não perder músculos! 😬

08 jul. 20 por el miembro: Macjrs

Macjrs, será que vc não se está sabotando em algo? Eu me sabotava muito com molho de salada, katchup essas coisas kkkk Na balança nunca baixava tbm!! Até que percebeu esses errinhos. Verifica certinho sua alimentação.

09 jul. 20 por el miembro: ana.luiza_92


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