Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2020
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2047 kcal
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Grasa: 42,84g | Prot: 203,37g | Carbh: 198,92g.
Desayuno: Aceite de Coco, Arepa Asada, Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Claras de Huevo, Serrano Jamón Serrano. Almuerzo: Hacendado Zumo de Frutos Rojos, Hacendado Spaghetti al Huevo, Wasa Pan Tostado Fibra, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Aceite de Oliva, Ajo Picado, Pimentón, Cebollas, Camarones al Horno o a la Parrilla. Cena: Gold Nutrition Iso Hydro Whey . Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Café con Leche de Soja, Wasa Pan Tostado Fibra, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal. más...
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640 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jorge@lm
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