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28.6％→27％
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46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1088 kcal
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Grasa: 46,23g | Prot: 95,49g | Carbh: 77,08g.
Desayuno: 番茄, 奧利塔 玄米油, 蘋果, 小黃瓜(FDA), 豆腐皮(FDA), 雞蛋, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 義美 黑芝麻豆漿（無糖）. Almuerzo: 奧利塔 玄米油, 蘋果, 香菇(FDA), 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 得意的一天 純芥花油, 四季豆, 紅鳳菜, 去皮雞胸肉(FDA). Cena: 得意的一天 100%純葡萄籽油, 得意的一天 純芥花油, 紅蘿蔔(FDA), 甜椒(紅皮FDA), 青花菜(FDA), FDA 毛豆, 豆腐. más...
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1579 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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