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😁
어제 점심만 먹고, 저녁에 너무 졸려서, 저녁 안먹고, 퇴근 후 바로 잤더니...(중간에 무지 깼지만..)
감량.
배 안고프면, 억지로 먹지 말아야지.. 습관처럼 챙겨 먹을필욘 없는데 꼭 먹어댔다 ㅎ
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56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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978 kcal
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Grasa: 73,96g | Prot: 55,25g | Carbh: 20,66g.
Desayuno: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almuerzo: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노. Cena: 피코크 두툼한 등심 돈까스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 유동부 치아바타 올리브 치아바타, 닭꼬치. Pasa Bocas / Otros: 슬림패스트 팻밤. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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