|
Ontem comi meia pizza grande do Mamma Jamma (Peperonata + Prociuto/GranaPadano)... Uma delícia... E 3 chopes!!! Mas antes fiz o dever de casa, corri 6Km e caminhei 5 Km...
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1648 kcal
|
Grasa: 83,64g | Prot: 103,66g | Carbh: 130,07g.
Desayuno: Ovo, Maçãs Red Delicious, Banana Prata, Elegê Leite Semidesnatado. Almuerzo: Coco Seco, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Sopa verde. Cena: Sopao mignon, cebola, brócolis, feijao. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce Cozida, Maçãs Red Delicious, Rabanetes, Banana Prata, Elegê Leite Semidesnatado, Rabanetes, Coco Seco. más...
|
|
3179 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|