Diario de VishnyaNeVishnya, 06 ago. 20

Perfil de VishnyaNeVishnya | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Сдираю в кровь копчик(сеты на пресс) 😭
Посоветуйте, как избежать это. Коврик у меня хороший. Пожалуйста только по делу.

49,9 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 agosto 2020:

1027 kcal

Grasa: 50,47g | Prot: 69,20g | Carbh: 75,77g. Desayuno: Творожная Запеканка с Манкой, Шоколадница Латте. Almuerzo: Первый Вкус Сыр Моцарелла, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кабачковые оладьи. Pasa Bocas / Otros: Вода (в Бутылке). más...

peso estable

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

в один из дней этого лето на 3 раз я ощутила, что если продолжу - капец моему копчику в общем, делаю на лавке мягкой - подъëм ног с переходом в берëзку и планку. больше на пресс ничего

06 ago. 20 por el miembro: limonchetti

планку отдельно. а то непонятно написала

06 ago. 20 por el miembro: limonchetti

Обратите внимание на нижнее белье, которое одеваете под спорт.одежду. Было такое от кружевного

06 ago. 20 por el miembro: Рина2506

Я только бесшовное ношу. Дело не в белье, а в недостатке жировой прослойки. Ни три коврика, ни мат не спасают

06 ago. 20 por el miembro: limonchetti

И у меня бесшовное бельё для спорта🤷🏼‍♀️

06 ago. 20 por el miembro: VishnyaNeVishnya

Я коврик в четыре раза складываю. А вообще пресс хорошо и в базовых упражнениях работает. Ну и питание на первом месте от живота

07 ago. 20 por el miembro: @Pure_water

Решила вопрос икеевской плоской подушкой для стула😅 Вроде как помогает, ну и пластырь🤪

07 ago. 20 por el miembro: VishnyaNeVishnya

Я конкретно под попу кидаю либо детскую плоскую подушечку, либо пледик тонкий в пару слоев.раньше копчик в слое жирка прятался, а сейчас за слоем шкурки, и качать пресс стало больно..

03 sep. 20 por el miembro: светулек-svetulek


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de VishnyaNeVishnya

Ver la Historia Completa

Diario de VishnyaNeVishnya, 06 ago. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de VishnyaNeVishnya