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No apunto todos los días el menú porque andamos saliendo y entrando y es imposible medir de esta forma las calorías que consumo. Así que cuando nos quedamos en casa procuramos hacerlo bien. Ya sé que no es suficiente pero de momento es lo que hay. El martes que viene me toca pesarme, ya veremos cómo de bien o de mal lo hacemos. Seamos felices todos. Gracias Marikilla ❤️
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1351 kcal
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Grasa: 44,03g | Prot: 26,72g | Carbh: 215,44g.
Desayuno: Panela, Hacendado Pan de Centeno, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Café, Tomates Rojos, Mercadona Mezcla de Semillas. Almuerzo: San Roque Piquitos con Salvado, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Campo Rico Espinacas con Garbanzos, Uva Negra. Cena: Hacendado Picos, Hacendado Patatas Chips, Puré de Calabaza. Pasa Bocas / Otros: Higos, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Café Descafeinado, Melaza. más...
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2406 kcal
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Ejercicio:
2190 km - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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peso estable
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