|
Да уж, чтобы плюсануть больше 1го кг, достаточно 1-2 дня плотно пожрать с нарушениями всех своих принципов ПП (соблюдая только различные интервалы ИГ)))..., а чтобы вернуть красивые цифры на весах и убрать этот кг с копейками, придётся потрудиться не меньше 2-3 недель)))... Хотя и фиг с ними, цифрами на весах, объёмы в норме, в контрольные джинсы влезла, под слоем ЖЫРА чувствуется наличие мышц, так что можно надеяться - что я всё-таки двигаюсь в правильном направлении 🙏🙏🙏
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2076 kcal
|
Grasa: 85,05g | Prot: 62,91g | Carbh: 297,75g.
Desayuno: Уксус (Яблочный). Almuerzo: Красные Вишни, Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Груша Сезонная. Cena: Выгода Всегда Кефир 1%, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе, Лук, Помидоры, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе. Pasa Bocas / Otros: ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, КМП Творог 9%. más...
|
|
1788 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Ducharse - 9 minutos, Lavar Platos - 3 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos, Cocinar - 36 minutos, Google Fit - 20 horas y 54 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|