Diario de mamzelkaalena, 03 sep. 20

Эндокринолог вам подскажет 

Я может Вас расстрою, но мне эндокринолог сказал, что повышение показателей будет всегда, если много жира в организме. В итоге- только похудение поможет. А вот что делать с тем, что организм худеет у меня очень медленно( и на дефиците тоже)- ничего не ответил.Ищу другого эндокринолога теперь. Ну и провожу разные эксперименты с кбжу. Ищу то, что подойдёт именно для моего организма. 

jip1977, спасибо. Да чего уж теперь расстраиваться. Я тоже очень медленно худею, но у меня и дефицит небольшой, иначе срываюсь. Хотелось бы тоже к такому доктору попасть, чтобы всё "по полочкам" разложил и чтобы надежда хоть какая-то была 

ешьте продукты с низким гликемическим индексом 

Ну у меня тоже много жира в организме, но с показателями хорошо всё... просто ем много 😁 

Здравствуйте. Меня зовут Наталья. Я веду чат в вотсап для желающих похудеть без голода, диет и стресса. А главное без срыва. Пишите «хочу в чат» в вотсап +79029327363. 

... Канал Антона Петрякова /Базилио/ и посмотреть ролик про инсулинорезистентность - как и на что влияет. https://www.youtube.com/watch?v=PR6aqL19-fQ  

Переходите на кето и ИГ 

та же фигня, только я HOMA-IR сдавала. я уменьшила хлеб-сахар -крупы и фрукты, угли опустила до 150-180 гр , добавила жиров. поначалу была хорошая реакция, сейчас опять очень медленно идёт вниз. Но хотя бы объемы падают 

У меня когда был повышен инсулин и инсулинорезистентность, эндокринолог назначала препарат, который я пила пол года. Обратитесь к врачу, наверняка, назначат. 

Хочу пригласить в чат Viber💃+18(+70кг) Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗 Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю. 

Похудеть - и снизится. Если не получается держать дефицит - увеличить расход. 

Инстаграм диетолога dietolog_prof, она именно врач а не блогер, обратитесь к ней, она уж точно вам поможет, не пожалеете)  

МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ! 🙎Вы хотите скинуть лишний вес? 😭 Но у вас не получается? Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко! На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете! ⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале! 😯Не надо голодать! 🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию. 💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения. 🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса. ✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности! Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉 Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами? ТОГДА ✔ пишите в Ватсап 89033788325 с пометкой " Хочу в чат". И мы добавим вас! 

Постараюсь сейчас найти тут девушку, которая серьёзно взялась за ИР и написать вам! А если в общем да, вам надо очень следить за питанием, обращать внимание на инсулиновый индекс продуктов (та же молочка с высоким ИИ, поэтому макс.сокращаем, а лучше убираем), исключаем сахар и глютен, в рациона только долгие углеводы, даже с фруктами макс.осторожно. И важна именно аэробная нагрузка. 

Найдите "trururu", думаю у нее в дневнике и в комментариях найдете много полезной инф для себя потэтой проблеме 

Из препаратов метформин, но только по назначению энжокринолога. А так: дефицит и угли с низким ГИ. Процент жира, преимущественно висцелярного, влияет на ИР. Чем меньше жира, тем лучше эндокринка. 

*эндокринолога  

мне помогло lchf 

Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯‍♀👯‍♀ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀ Хочешь быть стройной🧚‍♀и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.