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400그람감량. 11kg감량. 역시 탄수제한이답이다... 최저 달성 ㅜㅜ 일주일넘에 증량해서 겨우돌아옴
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1765 kcal
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Grasa: 123,67g | Prot: 102,15g | Carbh: 58,15g.
Almuerzo: 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 마르게리타 피자, 아보카도, 야채샐러드, 하림 닭다리살, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치). Cena: 깻잎, 양파, 삼겹살. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de army-navy
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