|
Вчера был ровно год, как я начала подсчет калорий в FS. Была поставлена задача скинуть 25 кг за год. И сегодня я ее выполнила. Чувства, которые меня наполняют, сложно описать) Это не щенячий восторг, скорее спокойное, "сытое" удовлетворение) Довольна ли я? Конечно! ГОржусь собой? Естественно. Собираюсь ли остановиться на достигнутом? Ни за что) Понимаю, что нужно уходить на поддержку, ведь год (ну почти) на дефиците, но страшно, пипец. Теперь ставлю новую цель - минус 16 кг. РСК пока оставлю +-2000 ккал, ибо я на ней пока еще худею, понизить успею всегда. Ну что ж, к новым вершинам, господа. P.S. Прилагаю фото моей моськи для сравнения) Не пугайтесь, натюрэль как она есть, с макияжем я красивше) Коллаж тушки будет позже.
|
98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 25,1 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2098 kcal
|
Grasa: 79,64g | Prot: 131,10g | Carbh: 211,76g.
Desayuno: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Говядина Постная. Almuerzo: Snickers Батончик, Огурец (с Кожурой), Голень куриная в соусе, Яичная Лапша (Приготовленная). Cena: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон, Голень куриная в соусе. Pasa Bocas / Otros: Персики. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 36
 Comentarios
По-моему даже состояние кожи лучше стало) Вы молодец!
10 sep. 20 por el miembro: easy-target
|
10 sep. 20 por el miembro: Людмила13 :>
|
соглашусь с easy-target,личико выравнилось,и вообще ,результат на лицо,молодец так держать!)
10 sep. 20 por el miembro: Лори1973
|
Поздравляю. Если потихоньку, но планомерно идти к цели всегда получается
10 sep. 20 por el miembro: olgasyrchina76
|
О, у меня тоже год на ФС!!! Вы красотка👍👍👍 удачи в достижении новых целей 🤗🤗🤗
10 sep. 20 por el miembro: AnnaKrestovskaya
|
Вы и без макияжа очень красивы! Результат отличный, но дефицит уж очень долгий.
10 sep. 20 por el miembro: svetlyc89
|
10 sep. 20 por el miembro: tomasolomina
|
10 sep. 20 por el miembro: nord2112
|
svetlyc89, а сколько держать дефицит норм?
10 sep. 20 por el miembro: Vita8888
|
10 sep. 20 por el miembro: bl-saida
|
Красотка!!!! 👍👍👍Как вы решились на короткую стрижку??? Я вот боюсь
10 sep. 20 por el miembro: Генефа
|
Не понятно где до а где после
10 sep. 20 por el miembro: krysling
|
какая хорошенькая! только вперёд))
10 sep. 20 por el miembro: sofia.kholina
|
Тоже не сразу сообразила где ДО, а где ПОСЛЕ ))
10 sep. 20 por el miembro: татьяна130684
|
С макияжем мы все красивше 😂😂😂 Вы очень хорошенькая и результат у вас отличный! 👍💪✌️
10 sep. 20 por el miembro: staici
|
10 sep. 20 por el miembro: a_pogovorit_
|
Очевидно, после - это где 2020 написано) а если без шуток, очень заметный результат даже без фотографий тела. И стрижка очень идёт
10 sep. 20 por el miembro: calluna96
|
Молодец! Я сейчас поднимаюсь на поддержку пока на 2300 на этой неделе, качается туда сюда но не плюсует пока. Год на дефиците это очень мощно. У меня получилось вот 8 месяцев и я решила что хоть и не хочу надо на поддержку.
10 sep. 20 por el miembro: ksufit1018
|
дефицит не следует держать более 12 недель подряд
10 sep. 20 por el miembro: Про100Алла
|
И на сколько уйти в поддержку? Какие интервалы должны быть?
10 sep. 20 por el miembro: Vita8888
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Azazel007
|