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94
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 87,62g | Prot: 179,64g | Carbh: 108,59g.
Desayuno: Hacendado Pan Multifibras, Azucarera Azúcar Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Espresso, Consum Leche Desnatada sin Lactosa. Almuerzo: Pechuga de Pollo, Huevo Frito sin Grasa, Consum Patatas Prefritas, Lechuga, Café Cortado, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Consum Chocolate Negro 55%. Cena: Brócoli, Huevo Duro, Lomo de Cerdo, Café Cortado. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Consum Yogurt Natural Azucarado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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2236 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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