|
Суббота 11-27, 8д. -800 )). Вуху, наконец-то восьмерка! Самый низкий вес в этом году! (после прогулки даже до 58,00 доходило, но понятно Вода). Новые весы говорят - за неделю минус 666г жиииира )). Пока что они консистентны (плюс в воду записывают), жду следующих выходных, когда зальёт хорошенько, интересно они за день +100500 жира насчитают? Аппетита на этой неделе не было, ‘накущивалась’ на 1000 калорий где-то, но догоняла минимум до 1500, как-то мне сцыкотно на таких низких значениях. Но зато бжу недельное, практически идеальное 17/40/43. Калории 1650. Активность 2207 (789+1418). Дефицит 558 (25%). Сладости 14%, да и то это 3 кружки сладкого чая и чаванпраш, в основном.
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1568 kcal
|
Grasa: 66,08g | Prot: 87,12g | Carbh: 162,06g.
Desayuno: Epica Йогурт Персик-Жасмин. Almuerzo: Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка, Лук, Агрокомплекс Мраморная Говядина. Cena: Семушка Миндаль Жареный, Мокшанский Творог 9%, Арбуз. Pasa Bocas / Otros: RIOBA Сироп Малиновый, Dabur Чаванпраш. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|