Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2013
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2282 kcal
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Grasa: 52,39g | Prot: 103,13g | Carbh: 350,40g.
Desayuno: Leche Entera, Miel de Mil Flores, Mermelada de Fresa, Pan Estilo Artesano, Café, Cereal Bars Nature, Aquarius Limón. Almuerzo: Café, Pan Estilo Artesano, Yogur Sabor Macedonia, Caldo de Pollo, Arroz Integral, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Jamón Serrano. Cena: Pan Estilo Artesano, Yogur Sabor Macedonia, Filete de Panga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Edulcorantes (Sacarina), Leche Entera, Semillas de Lino, Jamón Serrano, Pan Estilo Artesano. más...
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3276 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Correr - 13/kph - 15 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Sentado - 8 horas, Permanecer de Pie - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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