|
Итак, продолжаем. С сегодняшнего дня вводится унификация завтрака и рекомендован белково-жировой завтрак. Внедряется ежедневное употребление половинки авокадо. Это все совершенно выполнимо, я и так где-то близко к этому.
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 80,04g | Prot: 112,89g | Carbh: 104,38g.
Desayuno: Сметана 15%, Бондюэль Зелёный Горошек, Магнит Морковь Свежая, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Капучино. Almuerzo: Макдоналдс Куриные Крылышки (4), Кофе Латте. Cena: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт 9%, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Советские Традиции Творог 5%, Магнит Банан. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 29
 Comentarios
у меня всегда такой завтрак..я с углеводный моль бледная весь день
05 oct. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Ой пля...Натаха лопай сало, ты же не любишь авокадо!😉
05 oct. 20 por el miembro: upochka
|
05 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
06 oct. 20 por el miembro: evgenple
|
06 oct. 20 por el miembro: Рыжик_пыжик_
|
Да, девчонки ,физикл! Приветствую соучастников👋
06 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
сначала почитайте какие болезни провоцирует большое количество белка и жира в диете
06 oct. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Ольга, большое количество это сколько? Какие источники вы читали?
06 oct. 20 por el miembro: Рыжик_пыжик_
|
Княгиня Ольга, расскажите нам про белок и жир, вдруг мы чего-то не знаем еще😁
06 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
Панкреатит, подагра, болезни печени и почек, вероятность рака кишечника увеличивается на 12% .. Точно уверены, что знаете об их причинах все? 🤔 А белка не профессиональным спортсменам советуют 0,8 гр на кг веса.
06 oct. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Что за бред. Спортсмены как минимум употребляют 2 гр. белка на сухой вес (спортсмены, поправьте меня), но никак не 0.8😂
06 oct. 20 por el miembro: Mora_Whelan
|
Как раз по нормам США для бодибилдеров норма 1.6. Большее количество признано не нужным, т.к. мышечной массы и здоровья не прибавляет. Что подтверждается клиническими испытаниями.
06 oct. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга, откуда у вас такая информация? Какие конкретные исследования подтверждают ваши теории?
06 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
https://psychosearch.ru/practice/veshchestva/666-protein-daily-rate
Еще в последних выпусках у Водовозова была информация этого года о вреде большого количества мяса - повышение вероятности рака, болезней сердца и давления на 8-13%. Но на что он ссылался сейчас не скажу.
07 oct. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга, а где вы видели в моем дневнике большое количество красного мяса? Я его практически не ем. Белок наедаю творогом, рыбой, морепродуктами, грудкой курицы и индейки. Негативное влияние красного мяса на развитие онкологии возможно только при условии кривой диеты, когда человек в неделю употребляет не менее 700 грамм красного мяса и при этом почти не употребляет растительную пищу ( при физиологической норме употребления овощей/фруктов 800 грамм в сутки для женщин). И, кстати, все более-менее вменяемые проведенные исследования о влиянии белка мяса на организм проводились на животных, по людям такие выводы не подтверждаются корректными исследованиями. На Физикле этот вопрос подробно исследуется, от нас ничего не скрывают😄
07 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
_perfect_, данный пользователь под многими постами написал про "вред белковой диеты", где не открою пост про мясо, а она тут как тут. И под моим постом тоже самое😂 Кстати не у всех людей белок усваивается одинаково, особенно у людей старше 40 лет.
07 oct. 20 por el miembro: Mora_Whelan
|
Mora, вот я как раз девушка за 40... И мне для мышечного синтеза требуется однократно бОльшая порция белка, чем молодым. Так что, всё по плану, идем дальше!😀
08 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
А в представленных ниже исследованиях говорится о норме белка, а не красного мяса. 🤔 И, еслиб вы читали внимательно, там говорится сколько Людей было задействовано в исседованиях. Ваше право мне не верить на слово, но могли бы почитать, для самообразования.
08 oct. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
И да белковая "диета" вредна, во Франции врача, ее придумавшего, лишили лицензии врача. Имеено за вред, причиняющий таким питанием.
08 oct. 20 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга, да мы уже вас услышали! Приняли к сведению ваши знания! Спасибо за информацию!😁 Моя жизнь - мои правила! Моя онкология - мои методы борьбы с ней!
08 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|