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500그람증량. 커피마시고 재서 정확하진않음... 어제 웨이트빡세게해서 근육펌핑중
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1479 kcal
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Grasa: 117,95g | Prot: 84,97g | Carbh: 19,54g.
Desayuno: 프라사다 MCT OIL, 이즈니 이즈니 무염버터, 커피. Almuerzo: 양념게장, 파절이, 비비고 된장찌개, 갈매기살, 목살, 삼겹살. Cena: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 대림선 김밥용 김, 커클랜드 베이컨, 달걀. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de army-navy
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