|
С сегодняшнего дня планка 1450 ккал, белок такой же 115 грамм.
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 60,84g | Prot: 118,71g | Carbh: 116,00g.
Desayuno: Berni Песто с Базиликом, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Приготовленный Лосось, Тыква, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Almuerzo: Магнит Хурма, Индилайт Филе Грудки Индейки, Ашан Горошек Зелёный, Болгарский Перец, Магнит Авокадо. Cena: Магнит Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Советские Традиции Творог 5%. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Наташа, привет. Понизили ккал? белок сразу такой выставили?
08 oct. 20 por el miembro: a_pogovorit_
|
Танюш, привет! Белок изначально такой был при первой планке в 1700, потом сделали 1600, теперь 1450🤪. С трудом сегодня дневник составила, чтоб всё учесть как надо🥵
08 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
Наташ, а почему опустили?
08 oct. 20 por el miembro: a_pogovorit_
|
08 oct. 20 por el miembro: Sab7771
|
Таня, они не поясняют, но на вебинаре Олег говорил, что у них есть какие-то таблицы с диапазоном цифр предполагаемой динамики по отдельным группам людей и если что-то идет не так, то планка меняется. Они индивидуально подходят. У меня ведь нет особых результатов, видимо должен быть бОльший прогресс🤷♀️ В прошлый раз срезали аж до 1200, а динамики все равно не было. Адаптивный термогенез в действии😁
08 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
Таня, я в этот раз вообще вопросов не задаю. Сцепила зубы и пру вперед, может что-то и выйдет из этого. Соблюдаю все рекомендации, Надеюсь что уходит жировая. Одежда болтаться начинает, вес почти такой же, чуток талия и бедра подтянулись, сиськи такие же ( а там ведь по килограмму жира в каждой как минимум😄)
08 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
Наташа, давай, молодечик. Все получится))
08 oct. 20 por el miembro: a_pogovorit_
|
Удачи!!! Сейчас как подарки вес вниз. Мне пока планку не режут, а я бы уже чикнула)
08 oct. 20 por el miembro: улитко
|
08 oct. 20 por el miembro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|