|
Просто жесть, почти год удавалось удерживать с брошенный вес, +-3 кг. А сейчас как с цепи сорвалась😭
Не хочу искать себе оправданий, осень, хандра, простуда, много работы и т. п. Это все просто отмазки, просто нужно взять себя в руки. Тем более что всю одежду больших размеров раздала.
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1535 kcal
|
Grasa: 89,60g | Prot: 113,28g | Carbh: 67,10g.
Desayuno: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Almuerzo: Сырники ПП. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
Ganando 5,8 kg a la Semana
|