Diario de ssadof, 15 oct. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2020

151 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 63 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2020:

1210 kcal

Grasa: 56,29g | Prot: 66,13g | Carbh: 108,98g. Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Sementes de Linhaça, Itambé Iogurte Grego Zero. Almuerzo: Couve Refogada, Mandioca Cozida, Dr. Oetker Gelatina Zero, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas. Cena: Carne de Vaca Assada, Milho Verde Cozido. Pasa Bocas / Otros: Milho Verde Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Hortifruti Manga Tommy. más...

Perdiendo 1,8 kg a la Semana

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

uau, excelente!!!

18 oct. 20 por el miembro: leovalesi

Valeu leovalesi, vamos que vamos.

18 oct. 20 por el miembro: ssadof


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