|
Hoy empiezo a correr. Me ha mandado el fisio hacerlo por arena seca, poco a poco. Llevo 22 días con el esguince, y su que me sigue molestando, mejor moverse que estar quiero! A ver que tal se da...
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 41,16g | Prot: 109,16g | Carbh: 193,91g.
Desayuno: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. Almuerzo: Caqui, Hacendado Garbanzos Cocidos. Cena: Manzana, Hacendado Gambas Peladas , Bacalao, Papa Cocida. Pasa Bocas / Otros: Sugus Sugus, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Café Espresso. más...
|
|
1765 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Animo,que cuando quieras darte cuenta estarás corriendo con soltura.
17 oct. 20 por el miembro: paneteba
|
Genial! 5 km...... 40 min.. Por arena que se me iba los pies para todos los lados y mucho respeto para mis ligamentos y músculos, se han portado de 10😊!!
17 oct. 20 por el miembro: yosikiero
|
Intenta ganar flexibilidad. Y después del paseito meterlos en el agua del mar es mano de santo
17 oct. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
|
Cuando uno vuelve detrás de un parón obligatorio es que no se lo cree... Me alegro un montón, yosíquiero
17 oct. 20 por el miembro: evafan2005
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yosikiero
|