Diario de John10251, 01 nov. 20

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Yesterday was a rest day and so is today. Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF↓0.1% / BW↓0.4#

68,6 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 01 noviembre 2020:

2056 kcal

Grasa: 105,27g | Prot: 114,97g | Carbh: 158,26g. Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Almuerzo: McDonald's Triple Cheeseburger. Cena: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Beets with Harvard Sauce, Rice Pilaf, Cooked Green Cabbage, Publix Fried Chicken Thigh. más...

Perdiendo 1,3 kg a la Semana

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Comentarios

You also loss weight while resting your good John lol wow

01 nov. 20 por el miembro: jenny3781

john your awesome. your numbers always impress me and the rest is well deserved.

01 nov. 20 por el miembro: one.point.O

Thanks Jenny and One.point.0!!! Just like you guys, I'm still working at it. I'm hoping to get my body fat down a little this week. Let's have a great week!!!

02 nov. 20 por el miembro: John10251


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