|
Мне изменили планку до 1600 и белок сделали 120 грамм+1 голодный день. Планка по шагам 12 тысяч. Идем дальше.
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1611 kcal
|
Grasa: 77,25g | Prot: 121,95g | Carbh: 103,17g.
Desayuno: ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Говяжья Жареная. Cena: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле , Janarat Айвар Домашний, Судак Запеченный. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
А раньше у вас планка больше 1600 было?
03 nov. 20 por el miembro: Aiarusha_60
|
Никогда не забуду свою планку... 1350🙈 И ведь нормально всё было, не голодала))) Но сейчас, когда ухожу в дефицит, не ниже 1600. Вам удачи!!!!
03 nov. 20 por el miembro: kropacheva1177
|
примерно моя история, правда с самого начала белки 117 и увеличиваем только угли
03 nov. 20 por el miembro: upochka
|
Наташа, а как у тебя по замерам и проценту жира дела?
03 nov. 20 por el miembro: улитко
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|