Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2020
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 68,20g | Prot: 90,27g | Carbh: 186,05g.
Desayuno: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Eroski Pan de Espelta, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Jamón York. Almuerzo: Tarta de Manzana, Calabaza Asada, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Café Cortado, Puchero. Cena: Puchero, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Alpro Yogur Natural con Coco, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Anacardo Natural, Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Atún Claro al Natural, Melocotones. más...
|
|
2143 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 11 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Descansando - 2 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ducharse - 15 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Esthercitagi
|