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Buenos días, querían escribir hoy para ver si me podríais aconsejar... en la cuarentena estuve a tope y conseguí bajar 5 kg .. estaba súper contenta, pues bueno entre el verano la angustia del covid y celebraciones de cumple con comilonas los he recuperado, no consigo volver a encontrar esa motivación... hay días que como más y otros menos pero he dejado el deporte de lado... no se cómo volver a motivarme
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Puedes comenzar a bailar en casa(zumba).
07 nov. 20 por el miembro: paulingeniero89
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Hola 👋, yo cuando me pasa suelo colgar una foto mía o de alguien que me motiva en la nevera 🤭, también marco casillas en el calendario cada vez que hago la dieta sin fallos con un color y los días de fallo con otro color así voy intentando controlar mis días de fallos 🤭.
07 nov. 20 por el miembro: Alejandra Ale
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hola, puedes hacer ejercicios cortos en casa como los de Susana Yabar, en Youtube, tiene incluso rutinas de 10 minutos que no da pareza y además motivan!
07 nov. 20 por el miembro: Sonia Jenjibre
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Muchísimas gracias! Os haré caso,
07 nov. 20 por el miembro: ainarairene
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Plantéate de nuevo tus objetivos. Mira lo que quieres, lo que te aporta beneficios y salud(este debe ser el eje principal)
07 nov. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Pues a mi lo que me ha funcionado es saber decir NO a lo que engorda. No sabes la felicidad que da ser capaz de no tomarte 4 onzas de chocolate diarias, no tomar nocilla, ser capaz de comer solo dos dedos de pan(cuando me comía media barra...) . Es mentalizarte a decir NO. Y no hay que dar más vueltas. Luego uno se siente muy bien. Y si caes, al día siguiente es un doble NO. Ánimo!
07 nov. 20 por el miembro: alberto.49
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Sois geniales, me habéis motivado! Gracias!!!!! 😃😃😃
07 nov. 20 por el miembro: ainarairene
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