|
ИГ 16/8 ➡️ 2400 кк ( с соблюдением БЖУ ) , 2 тренировки в неделю 🤓
FS Доброе утро !☀️😃
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2400 kcal
|
Grasa: 93,21g | Prot: 107,29g | Carbh: 288,78g.
Desayuno: Kananmuna, Banaanit, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Greippi, Puolukka. Almuerzo: Omenat, Omenat, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Risella Meksikolainen Valmisriisi, Pirkka Tomaatti, Snellman Naudan Mureutettu Ulkofileepihvi, Greippi, Puolukka. Cena: Avokado, Kananmuna, Lohi, Urtekram Peanut Butter Smooth. Pasa Bocas / Otros: Puhdistamo MCT-Öljy, Lohi, Avokado. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
2 тренировки в неделю - это временный этап?
14 nov. 20 por el miembro: Slimline2017
|
Slimline2017, Я хочу изменить свои пропорции , нарастить мяска . Я тренирую ягодичные и спину. Посмотрю, что из этого выйдет🙂
P.S : Я тот человек ➡️ Если я не попробую , не узнаю.
14 nov. 20 por el miembro: OlgaFit2023
|
Понятно, удачи 🚀🙂! Отдельно кардио нет?
14 nov. 20 por el miembro: Slimline2017
|
14 nov. 20 por el miembro: OlgaFit2023
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de OlgaFit2023
|