Diario de ralfydeth, 15 nov. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2020

69,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg. Aún para ir: 7,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 noviembre 2020:

1441 kcal

Grasa: 67,74g | Prot: 144,39g | Carbh: 20,51g. Desayuno: Itambé Creme de Leite Leve. Almuerzo: Torresmo, Almonbacons. Cena: Excelência Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Amstel Cerveja (200ml). más...

242 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

Perdiendo 8,4 kg a la Semana

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👏🏻👏🏻👏🏻

15 nov. 20 por el miembro: Vidinha1


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