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John10251
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15 nov. 20
Diario de John10251, 15 nov. 20
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Yesterday was a rest day and so is today. Yesterday I ate well at 101% of goal, exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.2%
68,7 kg
Disminuído hasta ahora:
5,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 noviembre 2020:
1327 kcal
Grasa: 61,92g | Prot: 112,60g | Carbh: 79,29g.
Desayuno:
Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bananas.
Cena:
Shrimp, President Feta Cheese, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Simply Nature Asian Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Pasa Bocas / Otros:
GT's Organic Raw Gingerade Kombucha.
más...
2319 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 5,7 kg a la Semana
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Comentarios
It's nice to rest sometimes you don't want to over do it John good job be blessed
16 nov. 20 por el miembro:
jenny3781
Thanks Jenny, I agree. I throw in rest days to keep things interesting and to prevent burnout. Have a great week and be blessed!!!
16 nov. 20 por el miembro:
John10251
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