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Bueno...😢
He pasado un par de semanas de mucho estrés y ansiedad... por eso he subido de peso....
Ahora estoy mejor 😃... así que retomo el buen camino....
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58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1247 kcal
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Grasa: 48,11g | Prot: 42,25g | Carbh: 162,56g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. Almuerzo: Muesli (Frutos Secos), Hacendado Yogur Natural Edulcorado 0%, Salchichón, Hacendado Pan de Molde Rebanada Gruesa. Cena: Polvorón, Pudín de Pan, Ortiz Panecillos Tostados Integrales, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Hacendado Pan de Molde Rebanada Gruesa. más...
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1291 kcal
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Ejercicio:
caminar los 10 mil pasos - 1 hora, trabajo 7 horas - 7 horas, trabajo 4 horas - 4 horas, Descansando - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas, circuito fitness - 45 minutos, cocinar - 1 hora. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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