|
Суббота, 12-42, 1д, сбвг. 4 неделя поддержки. Калорийность 2207 (вкусняшки 18%). Активность 1953( 507+1446). Профицит ~13%, 250к (1750), суммарно за ноябрь ~2,850. Хочу ещё месяц примерно на поддержке или до 7к профицита. Так как вес стоит, интересно понаблюдать за происходящим, в какой момент вес пойдёт вверх. 2с, 2з, 3х
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2714 kcal
|
Grasa: 125,69g | Prot: 84,74g | Carbh: 293,22g.
Desayuno: Семушка Миндаль Жареный, Королек. Almuerzo: Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pesto Alla Genovese, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Pasta Zara Макароны, Брокколи. Cena: Badagoni Киндзмараули, Папа Джонс Пицца Пепперони 40 см Традиционная . Pasa Bocas / Otros: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Клубникой, Хлебзавод 28 Кекс Городской. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|