Registro de peso (no entrada de diario) del 24 noviembre 2020
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3908 kcal
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Grasa: 136,83g | Prot: 265,62g | Carbh: 374,98g.
Desayuno: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Cena: Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Roncero Queso Tierno Light Lonchas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Pasa Bocas / Otros: Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Milbona Bifidus 0% Edulcorado, Almendras, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. más...
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3269 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Ver TV - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Correr - 13/kph - 25 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de NIKO1972
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