Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2020
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 54,71g | Prot: 86,61g | Carbh: 97,90g.
Desayuno: Hacendado Mantequilla sin Sal, Puleva Leche Semidesnatada, Pan Multicereales, Pechuga de Pavo. Almuerzo: Mejillones al Vapor o Escalfados, Burrata, Tomates Cherry, Hacendado Brotes Tiernos . Cena: Coco, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Jamón de Pavo Bajo en Grasa, Hacendado Pan de Hamburguesa 70% Integral, Knorr Crema Setas del Bosque con Champiñones. Pasa Bocas / Otros: Nutrisport Barrita Proteica, Nutella Nutella, Pan Integral. más...
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3072 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Enseñanza - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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