Diario de leovalesi, 02 dic. 20

Bom dia, Léo! Parabéns pela resultado merecido! Sua felicidade é o melhor combustível! Abraços afetuosos 😊 

Woowww 🎉🎊🎉🎊 não poderia esperar menos de alguém tão determinado quanto você meu amigo !!! 🎯🎯🎯 #SerenidadeSempre #DesceOrdinário 💙💙💙 

Nossa, que alegria hehe, muito bom! Parabéns!!! 

Leozinho, se tu tá feliz, estamos todas felizes!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎊😘🥰 

Aê Leo, parabéns!!! vc estava "furando" muito a dieta ou era platô? se for platô, me conta o que vc fez, por favor... 🙏🙏🙏 

Parabéns Leo!! Avante!! Somos imparaveis!!👏👏📉📉 

👏👏👏👏👏👏👏👏 

Parabéns pelo foco é determinação, 1 passo de cada vez e que se chega lá vamos que vamos👏👏 

De novo? kkk Divida conosco essa performance, todos queremos saber! Parabéns!*! 

LCIbérica obrigado minha querida, tô me sentindo muito feliz!!! Vamos partilhando estes marcos da nossa jornada! Que dias melhores venham pra todos nós. 

DeahFitness Deahinha lindona!!! Desce ordinário é um hino!!! Eu me sinto imenso qdo escuto isso, principalmente vindo de você, minha rainha mais forte e INCRÍVEL! Tamo junto, pra frente, vamos muito mais adiante! ❤️😍😘💙🎯⤵️⤵️⤵️⤵️👍🏾 

Faby72020 alegria demais, graças a Deus, que vamos assim levando nossa árdua luta como pudermos e sempre nos apoiando!!! 

frpaty tô pulando, uhuuuuuu! Tem que ver a cara de bobo que tô de tão feliz!!!  

Malu2015 verdade, o azul é a minha cor predileta! Antes eu tinha um marco de 90kg, mas desisti de ter isso como alvo. Eu já caibo em todas as minhas roupas. Tenho barriga e culotes, infelizmente. Eu estava muito mal tentando perseguir este marco. Isso já sabia acontecido comigo antes, não tava legal comigo mesmo. Aí rebaixei minha expectativa, tô em paz com o que caminhei comigo até aqui neste momento. Caso eu consiga um pouquinho mais, que ótimo! Se não? Já tô mais calmo pq tô pegando leve com as exigências, reincluindo frutas que de tudo eram a privação que mais me incomodava. ❤️❤️😍😘👍🏾 

👏👏👏👏 

karou2 pois é, acho que foi um mix de fatores ruins. Sabe?! Eu havia reincluído amendoim, nuts, chocolates de alto teor de cacau. Aí acabei tendo compulsão com o uso. Também estava meio ansioso com o P|E que me obrigava a comer pra bater macros, aí comia até sem vontade, o corpo reagia dias depois com fome, sem sentido, ansiedade. Eu também estava com muita dificuldade pra dormir. Vieram episódios ainda mais graves de compulsão, eu bati em retirada. Deixei meu corpo me guiar, se era fome ou compulsão, ou até se eu precisava interromper o jejum, eu comia mais carne e torresmo, fazia uma salada rápida de acompanhamento. Também eu ficava com ideia fixa na cabeça de comer frutas, aí planejei qdo voltar a comer, que seria nesta semana (já tô fazendo). Felizmente também acabei com todos os estoques de amendoim, nuts ou choco. Interrompi também a dança no Xbox por uma semana. Voltei a dormir melhor, voltei a sentir saciedade, abandonei a contagem dos macros já tem mais de 15 dias. Mesmo nesta tormenta toda não comi nada fora do estilo Low Carb, mesmo assim a crise veio pesada. Ontem senti vontade de dançar, dancei portanto. Acho que foi isso tudo, desculpa tanta confusão! Eu não tive platô, eu perdi direto desde julho até duas semanas atrás qdo ganhei 2,5kg em cerca de uma semana. Agora já tô voltando um pouco a perder. Beijão!!! 

axpedrosa precisamos de nossas forças pra nos exercer sendo assim sempre e mais um pouco, adiante!!! Bora lá!!!! Obrigadão meu amigo! 

IsabelSena 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾😘🙃 

dayanasilvapinheiro isso aí, show demais! Às vezes 5 pra frente, 2 pra trás; 3 pra frente, 7 pra trás. É assim mesmo, nunca é linear emagrecer! Beijão 

Josias M.C. isso aí meu amigo, eu revi o meu limite, sabe?! Rebaixei expectativa para o peso ideal, acabei com estoques de gatilhos (chocos, amendoim e nuts), também acabei com meus queijos, conforme até tínhamos falado. Geralmente eu não brigo muito com o meu corpo não. Ele impôs compulsão eu atravesso por ela vivenciando tudo que me exige, porém não como nada que seria condenável na Low Carb. Eu nunca fiz dia de lixo pra comer Bis branco ou biscoito recheado, ainda que eu amaria comer isso todo dia se já tivessem inventado uma fórmula mágica pra resistência à insulina. Na compulsão eu cedo ao prazer imposto pelo meu corpo, mas coloco junto coisas de alto valor de densidade nutricional como carnes e o torremo. Fiquei em crise cerca de 01 semana, aí passou, foi passando, o corpo parou de disparar sua tirania. Durante a crise não contei jejuns, que muitos foram interrompidos. Também abandonei contagem dos macros, por ora não tô vendo como voltar pra esta estratégia ainda não. Eu reinclui frutas, esta semana já. Acho que foi isso aí! Melhorei o sono também! Hehe abraços meu amigo!