Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2020
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 48,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1275 kcal
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Grasa: 45,10g | Prot: 96,66g | Carbh: 122,67g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Carne de Panela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Fricó Mortadela de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Fricó Mortadela de Porco, Pão Francês sem Miolo, Broa de Fubá, Maçã. más...
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2789 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta ergométrica - 40 minutos, Esteira/corrida - 1 hora, Pesas - 55 minutos, Bicicleta na rua - 21 minutos, Descansando - 14 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Michele_23
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