Diario de chrisw77, 23 dic. 20

Perfil de chrisw77 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2020

74,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 diciembre 2020:

2376 kcal

Grasa: 26,77g | Prot: 212,94g | Carbh: 331,12g. Desayuno: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Después del Desayuno: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime, BSN Amino X. Onces: La Costena Pickled Carrots Sliced, Margaret Holmes Hoppin' John, Publix Yukon Gold Potatoes, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Almuerzo: Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Después de la Cena: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3357 kcal

Ejercicio: Descansando - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 45 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 4,8 kg a la Semana