|
báscula electrónica en casa, sin ropa, s/kk, sin la piedra colgante.
|
86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1970 kcal
|
Grasa: 46,50g | Prot: 109,62g | Carbh: 287,49g.
Desayuno: Jugo de Naranja, Hacendado Platano. Almuerzo: Pan Dulce de Canela (con Crema de Vainilla), Plátano, Ciruela, Kiwi, Consum Queso Fresco 0%, Melón, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Cena: Hacendado Pan de Molde Blanco, Col, Queso Crema para Untar, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Leche (sin Grasa), Bonarea Bonarea Queso Gouda Light en Grasa, Tomates, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Pimiento Rojo, Pepino (con Cáscara), Col Roja, Lechuga, Hacendado Pan Centeno, Tomates, Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Bonarea Queso Maasdam Tierno. más...
|
|
2486 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|