|
Sí, lo sé, se me ha ido de madre, me he dejado, me he atiborrado. Pero año nuevo y empiezo operación bikini hoy.
Tal vez me coma un trocito de tortel de reyes, pero nada más. Estoy decidida. Tengo 4 meses para quitarme 12 kilos y quiero que los cinco primeros se vayan antes del 31 de enero. No es tan difícil, teniendo en cuenta que esos 5 kilos son debidos a los excesos de dulces, carbohidratos y calorías. Tengo salvadosy otros productos de la dieta Dukan y no quiero tirarlos, así que haré una dieta Keto usando esos salvados para los desayunos, pero sin pasarme de carbos para ceñirme a keto.
Objetivo nº 1: Quitarme 2 kilos para el día 11 (tengo 7 días)
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1158 kcal
|
Grasa: 69,41g | Prot: 81,55g | Carbh: 42,76g.
Desayuno: Alpro Bebida de Coco sin Azúcar, Nespresso Café Capsulas, Café Espresso, Royal Levadura, Philadelphia Philadelphia Light, Maizena Harina de Maiz, Sveltesse Leche Desnatada en Polvo, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Salvado de Trigo, Mercadona Salvado de Avena. Almuerzo: Président Crema de Queso Semi Curado, Quamtrax Protein Bread, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Huevo. Cena: Hacendado Nuez Mondada, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Hacendado Cortezas de Cerdo, Eroski Lomo Embuchado, QUESO APPENZELLER. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|