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Bueno, seguimos con la rutina diaria. 2000 pasos o mas. Casi 14 kilometros. Y mucho tiempo libre. Sin trabajo y con una pobre pensión. Casi 60 años y con unos quince quilos perdidos, buscando llegar a 20 kilos y con ganas de llegar a 70 kilos. Ahora voy por 83.50 kilos y sigo bajando. Me da rabia hacer musculación con pesas pero intentare hacer la tabla varias veces (aun no la he hecho) y con un poco de suerte en una semana llegare a los 80. Con la comida voy bien pero necesito mas proteínas. A ver si subimos el nivel en breve. Eso de cobrar los días 3 es una puñeta. 😁😁😁
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1462 kcal
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Grasa: 19,61g | Prot: 55,83g | Carbh: 148,99g.
Desayuno: Salsa de Soja, Aceite de Oliva, Pimienta Roja o de Cayena, Ajo, Aguacate, Rabanito, Hacendado Tortitas de Arroz, Royal Gelatina Neutra en Polvo, Café. Almuerzo: Curry en Polvo, Salsa de Soja, Royal Gelatina Neutra en Polvo, Maggi Puré de Patatas. Cena: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Pimienta Roja o de Cayena, Vino Moscatel, Ocean Sea Muslitos, Maggi Puré de Patatas. Pasa Bocas / Otros: Queso Fresco. más...
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592 kcal
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Ejercicio:
Caminata - 2 horas y 34 minutos, Apple Health - 21 horas y 26 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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