Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2013
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2168 kcal
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Grasa: 80,17g | Prot: 240,37g | Carbh: 112,48g.
Desayuno: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, MusclePharm Recon. Almuerzo: Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Bell Peppers, Cucumber (with Peel). Cena: Harris Teeter Angus Beef Top Sirloin Steak, Extra Virgin Olive Oil, Albertsons Whole Wheat Rotini. Pasa Bocas / Otros: MusclePharm Recon, Whipping Cream, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). más...
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2950 kcal
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Ejercicio:
get swole phase 2 chest/back - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de chadlius88
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