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Mosqueado con el toque de queda en Gran Canaria a las 22:00 horas. Ya me dejaron sin mi segundo entrenamiento diario. Bueno, a ver si en doce dias volvemos a mejorar a nivel dos (mejor al uno). Ayer me quede algo deprimido pero hoy volvi a mi senderismo de 14 kilometros. Tambien he empezado a hacer el ejercicio de “la plancha”, aun por sesiones de 30 segundos (4 sesiones) y espero aumentar a cuatro sesiones de un minuto. Ayer y hoy empece y ya noto unos tirones en los abdominales como si tuviera a una tableta debajo de la grasa (se nota duro el musculo). Mañana mas. 🙏🙏🙏
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2007 kcal
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Grasa: 115,85g | Prot: 61,49g | Carbh: 137,83g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Salsa de Soja, Café, Huevo Frito sin Grasa, Queso Fresco, Rabanito, Hacendado Tortitas de Arroz. Almuerzo: Vino Moscatel, Maggi Puré de Patatas, Tulip Fiambre de Carne de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Nueces. más...
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540 kcal
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Ejercicio:
Senderismo - la puntilla al alto del Rincon y vuelta - 2 horas y 53 minutos, Apple Health - 21 horas y 7 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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