|
Суббота, 13-23, 14д. Вес не релевантный, залило под найзом животворящим. Организм хочет ещё отдыха и не хочет работать, только кто-ж ему позволит. Найз в зубы и вперёд. Активность низкая, 2 дня спала. 1881 (419+1462). Калории 1679. Дефицит около 10-15%. (200к, суммарно 1400) Свела сальдо к 0. Со следующий неделе должен пойти минус по месячным калориям. Сладости и радости снизила до 8% (около 900к за неделю вышло). Бжу чуть перебрала по жирам 42/41/17. 2г, 2з, 1х
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2013 kcal
|
Grasa: 115,62g | Prot: 50,75g | Carbh: 193,15g.
Desayuno: Epica Йогурт Клубника Роза. Almuerzo: Абрикос, Просто Азбука Бекон Сырокопченый, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Nikkka - Блинчики . Pasa Bocas / Otros: Mozart Конфеты, Русский Сахар Сахар Прессованный, SPAR Слойка Плие. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|