|
Dzis juz wiem że ten tydzien bedzie niwelowaniem skutkow jedzenia ciasta i pizzy w piatek i sobote,przez insulinoopornosc nie oplaca sie ulegac slabosciom bo potem tydzien lub 2 jest zastoj-sprawdzone na sobie-
Wszystkiego NAJLEPSZEGO w Dniu Kobiet dla babeczek,a dla facetów dużo cierpliwosci by wytrzymali z tymi babeczkami:-)
|
105,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 36,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 78,82g | Prot: 54,52g | Carbh: 132,24g.
Desayuno: Melvit Czarnuszka, Cebule, Awokado, Czerwona Papryka, Olej Kokosowy, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Chleb Żytni z Siemieniem Lnianym, Miód, Cynamon, Imbir, Kawa, Ocet Winny (z Jabłek). Almuerzo: Madero Chrzan Tarty ze Śmietanką, Ogórek (Obrany), Gotowana Soczewica, Jabłko, Culineo Sos Pieczeniowy Ciemny, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta. Cena: Plony Natury Siemię Lniane, Madero Ketchup Junior Madero, Go Vege Majonez Sałatkowy Wegański, Kujawski Olej (10g), Gotowana Soczewica, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Mleczna Zagroda Masło Extra, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. Pasa Bocas / Otros: Zielona Herbata. más...
|
|
2723 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Pilates - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|