|
Суббота 11-23, 21д надоело все, пойду на поддержку питаться подножным кормом. Дефицит не работает, правильная еда не работает, зачем это все ? До 8 марта на фастфуде и полуфабрикатах посижу. Недельная калорийность 1771, сладости и радости 10% ( 1284), бжу 17/39/44. Активность 2027 (527 +1500). Дефицит 256 (около 12,5%) 4х, 1с, 1з
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2316 kcal
|
Grasa: 108,90g | Prot: 99,06g | Carbh: 227,79g.
Desayuno: Папа Джонс Рогалики с Клубникой, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград, Семушка Миндаль Жареный. Almuerzo: Папа Джонс Пицца Пепперони 40 см Традиционная . Cena: ТВХ Лепешка Тандырная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Джон Джоли Хинкали с Телятиной. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 85%. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|