Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2013
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2417 kcal
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Grasa: 102,59g | Prot: 185,60g | Carbh: 153,07g.
Desayuno: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sweet Potato, Pork Backribs, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Cena: Multigrain Bread, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine. Pasa Bocas / Otros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating). más...
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2222 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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