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Big shoulder workout yesterday with a big refuel afterward. This too shall pass...
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2455 kcal
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Grasa: 48,66g | Prot: 237,70g | Carbh: 278,40g.
Desayuno: Bang Energy Drink, High Brew Creamy Cappuccino, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Almuerzo: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Cena: Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Después de la Cena: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. más...
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2518 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Tareas del Hogar - 15 minutos, Cocinar - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Bus Driving - 8 horas, Sentado - 2 horas, Ducharse - 15 minutos. más...
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Ganando 4,8 kg a la Semana
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 Comentarios
WoW!!! YOu sound like you're training for the stage?!
31 mar. 21 por el miembro: Slow Meta
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Peso Histórico de chrisw77
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