Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2013
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2487 kcal
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Grasa: 31,94g | Prot: 214,82g | Carbh: 274,48g.
Desayuno: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Bacon. Cena: Crackers, Flounder, Shrimp, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Italian Bread, Spaghetti Warehouse Spaghetti with Tomato Sauce, Asparagus, Crab Cake. Pasa Bocas / Otros: Dried Fig, Beer, Milk (Nonfat), Cellucor Cor-Performance Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2430 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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